Gepofte zoete aardappel
Als je regelmatig zoete aardappelen op je menu zet, krijg je veel goede voedingsstoffen binnen die bijdragen aan een goede weerstand, sterke botten en spieren, een goede bloeddruk en een gezonde...
Diner » Lactosevrij
Butternut squash soep
De flespompoen bevat goede hoeveelheden vitamine C, kalium en vezels én is erg rijk aan bètacaroteen. Bètacaroteen is het stofje dat verantwoordelijk is voor de gele of oranje kleur van veel...
Pompoen spaghetti
De spaghettipompoen is rijk aan vitamine C en B5 die een belangrijke basis vormen in je immuunsysteem. De vezels zorgen voor een goede spijsvertering.
Creamy miso toost
Vooral aan de paddenstoelen die op bomen groeien wordt helende kracht toegeschreven. Studies wijzen uit dat paddenstoelen preventieve en therapeutische effecten hebben: zij versterken het immuunsysteem, waar zij het lichaamseigen evenwicht...
Japanse salade
Zilvervliesrijst is al een stuk gezonder dan witte rijst, maar zwarte rijst blijkt nog meer gezondheidsvoordelen te hebben dan de bruine variant. Zowel bij zilvervliesrijst als bij zwarte rijst blijft...
Veggie cashew pasta
Pastasaus is wel echt de ultieme manier om stiekem extra groente in te gooien. En ook om restjes op te maken, dus ook nog eens ontzettend verspillings vrij.
Pompoen salade
De vezels in quinoa kunnen ook helpen bij het cholesterol- en bloedsuikergehalte, waardoor het risico op diabetes en hartaandoeningen wordt verlaagd. Quinoa is rijk aan antioxidanten, die schade aan je...
Miso soep
Miso soep verwarmt de maag, ondersteunt de spijsvertering en heeft een goede werking op de darmflora. Door miso soep te eten verbetert je darmconditie, wat ervoor zorgt dat je je...
Kikkererwten Curry
Ze helpen het verzadigingsgevoel te vergroten, bevorderen de spijsvertering, houden de bloedsuikerspiegel stabiel, verhogen de bescherming tegen het metabool syndroom en hartziekten en zorgen voor nog veel meer voordelen voor de...