Misosoep verwarmt de maag, ondersteunt de spijsvertering en heeft een goede werking op de darmflora. Door misosoep te eten verbetert je darmconditie, wat ervoor zorgt dat je je energieker en emotioneel stabieler voelt.
Recept
Ingrediënten
- 4 kopjes groentebouillon
- 1 vel nori (gedroogd zeewier
- 3-4 eetlepels witte miso-pasta
- 250 gr paksoi
- 1 lente-ui
- 1 - 1,5 el gember
- 4 wortel, in reepjes
- 200 g rijstnoedels
- 3 el tamari, of sojasaus
- sesamzaad, geroosterd
Bereidingswijze
1. Zet de wok op een middelhoog vuur en doe er een beetje kokosolie in. Snijd eerst de lente ui, wortel en de champignons zodat ze allemaal even kunnen stoven.
2. Snijd de gember in heel kleine stukjes en voeg deze bij de groenten.
3. Voeg hier de groentebouillon aan toe. Breng aan de kook.
4. Als de soep enkele minuten aan het koken is, doe je er sojascheuten en rijstnoedels bij en laat je dit nog 3 tot 5 minuten doorkoken.
5. De bladgroenten voeg je op het laatst toe, zodat deze maar net gaar zijn.
6. Ook de miso mag je pas op het laatst toevoegen, omdat miso zijn voedingswaarde verliest als je deze laat koken.
7. Eventueel kan je op het laatst nog 0,5 l water toevoegen voor wat meer bouillon.
8. Serveer de soep in een grote kom,, bestrooi met sesamzaad en wat lente ui snippers.
You Are What You Eat
Buiten gezonde voeding is een gezonde levensstijl ook belangrijk voor een optimale gezondheid. Ik geloof dat gezond en gelukkig zijn van binnenuit komt en dat voeding en beweging daarbij een belangrijke...
Bewegen en 10.000 Stappen
Maak sporten onderdeel van je werkdag. In plaats van te lang te zitten, wissel je regelmatig af met staan of lopen om je dijen actief te maken, omdat dit het...
Geraffineerde Suikers
Suikers hebben we nodig om te kunnen functioneren, maar wel natuurlijke suikers. Mensen zijn vaak bang om fruit te eten, want daar zit “suiker” in. Er zit inderdaad suiker in...
0 reacties