Diner

Whipped feta x gegrilde penen

Whipped feta x gegrilde penen

In wortels zitten vitamine B1, B2 en B6. Het vitamine B-complex is van belang voor een sterk immuunsysteem, goed werkend zenuwstelsel, goede spijsvertering en een juiste hormoonbalans. Uit onderzoek is...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout

Gepofte zoete aardappel

Als je regelmatig zoete aardappelen op je menu zet, krijg je veel goede voedingsstoffen binnen die bijdragen aan een goede weerstand, sterke botten en spieren, een goede bloeddruk en een gezonde...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout
Gepofte zoete aardappel
Pompoen lentil lasangna

Pompoen lentil lasangna

Studies tonen aan dat vitamine A infecties kan helpen bestrijden. Pompoen is ook een geweldige bron van bètacaroteen. Dit is een carotenoïde die je lichaam omzet in vitamine A. Dus...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout

Butternut squash soep

De flespompoen bevat goede hoeveelheden vitamine C, kalium en vezels én is erg rijk aan bètacaroteen. Bètacaroteen is het stofje dat verantwoordelijk is voor de gele of oranje kleur van veel...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout
Butternut squash soep
Pompoen spaghetti

Pompoen spaghetti

De spaghettipompoen is rijk aan vitamine C en B5 die een belangrijke basis vormen in je immuunsysteem. De vezels zorgen voor een goede spijsvertering.
geplaatst op Door Isabella van 't Wout

Creamy miso toost

Vooral aan de paddenstoelen die op bomen groeien wordt helende kracht toegeschreven. Studies wijzen uit dat paddenstoelen preventieve en therapeutische effecten hebben: zij versterken het immuunsysteem, waar zij het lichaamseigen evenwicht...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout
Creamy miso toost
Japanse salade

Japanse salade

Zilvervliesrijst is al een stuk gezonder dan witte rijst, maar zwarte rijst blijkt nog meer gezondheidsvoordelen te hebben dan de bruine variant. Zowel bij zilvervliesrijst als bij zwarte rijst blijft...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout

Veggie cashew pasta

Pastasaus is wel echt de ultieme manier om stiekem extra groente in te gooien. En ook om restjes op te maken, dus ook nog eens ontzettend verspillings vrij. 
geplaatst op Door Isabella van 't Wout
Veggie cashew pasta
Pompoen salade

Pompoen salade

De vezels in quinoa kunnen ook helpen bij het cholesterol- en bloedsuikergehalte, waardoor het risico op diabetes en hartaandoeningen wordt verlaagd. Quinoa is rijk aan antioxidanten, die schade aan je...
geplaatst op Door Isabella van 't Wout