Begint elke dag havermout een beetje saai te worden? Probeer dan eens deze heerlijke chippudding boordevol eiwitten. Dit recept is ideaal voor een gezond ontbijt.
Ingrediënten
- 3 el chiazaad
- 1 el eiwitpoeder (eqology)
- 125 ml amandelmelk
- 1/2 tl kaneel
- 30 gr blauwe bessen (bevroren)
- 1 el (rauwe) yoghurt
toppings
- 1 el (rauwe) yoghurt
- 20 gr gedroogdfruit
- 1/4 banaan
- żaden en pitten
Bereidingswijze
1. Meng alle ingrediënten in een kom voor de chia puddingbasis (exclusief toppings). Meng deze goed door en laat minstens 4 uur opstijven in de koelkast.
2. Wanneer het een pudding achtige substantie heeft gekregen kunnen we de glaasjes gaan vullen. Voeg eerst de chia puddingbasis toe, gevolgd door een laagje yoghurt en vervolgens de rest van de toppings. Geniet!
You Are What You Eat
Buiten gezonde voeding is een gezonde levensstijl ook belangrijk voor een optimale gezondheid. Ik geloof dat gezond en gelukkig zijn van binnenuit komt en dat voeding en beweging daarbij een belangrijke...
Bewegen en 10.000 Stappen
Maak sporten onderdeel van je werkdag. In plaats van te lang te zitten, wissel je regelmatig af met staan of lopen om je dijen actief te maken, omdat dit het...
Geraffineerde Suikers
Suikers hebben we nodig om te kunnen functioneren, maar wel natuurlijke suikers. Mensen zijn vaak bang om fruit te eten, want daar zit “suiker” in. Er zit inderdaad suiker in...
0 reacties