Het innemen van kurkuma op een lege maag kan krachtige gezondheidsvoordelen opleveren. Kurkuma bevat de stof curcumine, waarvan uit onderzoek blijkt dat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. Neem kurkuma als eerste in de ochtend om deze voordelen te maximaliseren. Deze smoothie is perfect om te maken in de ochtend.
Ingrediënten
- 1 theelepel kurkuma
- Zwarte peper
- 200 ml plantaardige melk
- 1 banaan
- 1 cm gember (geraspt)
- 1/2 tl macapoeder
- 1/4 tl kaneel
- 1/2 sinasappel
- 1 et kefir
Bereidingswijze
1. Mix alle ingrediënten met elkaar op hoge snelheid in een blender tot een glad geheel.
2. Schenk de smoothie over in een glas of in je to-go shakebeker.
Proteine pancakes
Lekkere pannenkoekjes met een extra dosis natuurlijke eiwitten. Ideaal voor na het sporten of om je dag goed mee te beginnen.
Collageen matcha latte
Matcha is een echte superfood. De thee bevat namelijk veel calcium, kalium, vitamine A en C, ijzer en eiwitten die je immuunsysteem versterken. De chlorophyll die in de matcha zit, bindt...
Kurkuma detox smoothie
Het innemen van kurkuma op een lege maag kan krachtige gezondheidsvoordelen opleveren. Kurkuma bevat de stof curcumine, waarvan uit onderzoek blijkt dat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. Neem kurkuma...
0 reacties