Begint elke dag havermout een beetje saai te worden? Probeer dan eens deze heerlijke chippudding boordevol eiwitten. Dit recept is ideaal voor een gezond ontbijt.
Ingrediënten
- 3 el chiazaad
- 1 el eiwitpoeder (eqology)
- 125 ml amandelmelk
- 1/2 tl kaneel
- 30 gr blauwe bessen (bevroren)
- 1 el (rauwe) yoghurt
toppings
- 1 el (rauwe) yoghurt
- 20 gr gedroogdfruit
- 1/4 banaan
- żaden en pitten
Bereidingswijze
1. Meng alle ingrediënten in een kom voor de chia puddingbasis (exclusief toppings). Meng deze goed door en laat minstens 4 uur opstijven in de koelkast.
2. Wanneer het een pudding achtige substantie heeft gekregen kunnen we de glaasjes gaan vullen. Voeg eerst de chia puddingbasis toe, gevolgd door een laagje yoghurt en vervolgens de rest van de toppings. Geniet!
You Are What You Eat
In addition to a healthy diet, a healthy lifestyle is also important for optimal health. I believe that being healthy and happy comes from within and that nutrition and exercise...
Exercise and 10,000 Steps
Make exercise part of your working day. Instead of sitting for too long, alternate between standing or walking regularly to get your thighs active, as this reduces the risk of...
Refined Sugars
We need sugars to function, but we do need natural sugars. People are often afraid to eat fruit because it contains "sugar". It does indeed contain sugar, but these are...
0 comments